普段の食事で不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などを手軽に摂取できるのが青汁です。でも、青汁といえばマズイ、そんな連想をする方もいらっしゃるのではないでしょうか。良薬口に苦し、とのことわざもあります。

飲みにくい、マズイイメージの強い青汁。でも健康のためには飲みたい･･･そんなときは青汁をアレンジしてみてはいかがでしょうか。オリジナルの青汁レシピを開発するのも楽しいですね。色々なレシピを試していけば、毎日続けるのも苦にならないのでは？

青汁には冷凍タイプ、粉末タイプ、液状と様々な種類がありますが、混ぜて飲むなら粉末タイプがお勧めです。水で溶かすところを他のものに変えてアレンジすれば簡単に一工夫できます。いつも同じ味では飽きてしまいますから、続けるためにも良いですね。

青汁を飲みやすくする方法としては、牛乳と混ぜるというものがあります。牛乳と青汁を混ぜると抹茶ミルクのような味になり、子供でも飲みやすくなるそうです。成長期に必要なカルシウムも取れて一石二鳥かもしれませんね。

また単純に溶かすときには冷水を使う、飲むときに氷を入れる、などでも青汁独特の青臭さが押さえられ飲みやすくなるそうです。これなら簡単ですね。好みで甘みを加えるのも良さそうです。どうせなら甘みも蜂蜜やメープルシロップなど、よりヘルシーなものにしてみてはいかがでしょうか。

そのほかに青汁を割るものとしてお勧めなのがりんごジュースです。自分で絞ったものなら最高ですが、手軽に市販のものでも大丈夫。りんごの甘みが青汁のくせを押さえ、飲みやすくしてくれます。りんごジュースはメーカーによって味が違いますから、好みのメーカーを探してみるのも良いですね。自分スタイルの青汁でヘルシーライフを送ってみては？

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